Warum sind Nickerchen so gesund?

Geschrieben von Aug 14,2014 0 Kommentare
Warum sind Nickerchen so gesund?
Nickerchen (im Englischen naps) sind vielerorts nach wie vor verpönt. Ein Mittagsschläfchen auf der Arbeit ist nicht nur unmöglich, sondern auch unvorstellbar. Dabei weiß man schon länger um die gesundheitlichen Vorteile von Nickerchen. De facto sind Nickerchen völlig natürlich: Wenn Menschen keine Verpflichtungen wie Arbeit, etc. haben, tendieren sie generell dazu, nicht nur nachts längere Zeit zu schlafen, sondern auch eine etwas kürzere Zeit nachmittags mit Schlafen zu verbringen. Doch Nickerchen haben auch positive Auswirkungen auf viele andere Bereiche: So haben Nickerchen einen positiven Effekt auf die Aufmerksamkeit, Leistung und Kreativität und wirken damit Stress entgegen. Bereits ein 10-minütiges Mittagsschläfchen kann einem dabei helfen, wach zu bleiben, wenn man vorher zu wenig geschlafen hat. Untersuchungen mit müden Autofahrern haben gezeigt, ...
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Lifestyle: 5 Tipps, um physisch und mental fit zu bleiben

Geschrieben von Jun 12,2014 1 Kommentare
Lifestyle: 5 Tipps, um physisch und mental fit zu bleiben
Es ist beileibe nicht einfach, in der heutigen, schnelllebigen und hektischen Welt physisch und mental fit zu bleiben. Für viele bleibt nach einem stressigen Tag im Büro, dem Einkaufen, den Kindern und anderen Erledigungen die Fernsehcouch die einzige Option, auf der Körper und Geist beinahe vollständig ausgeschaltet wird. Doch dies muss nicht sein. Mit einigen einfachen Änderungen kann man es schaffen, Abend für Abend frisch und voller Energie nach Hause zu kommen: 1) Ernährung Wer nicht nur körperlich, sondern auch mental auf der Höhe bleiben will, muss auf seine Ernährung achten. Wer seinen Körper den ganzen Tag über mit Zucker versorgt, braucht sich nicht wundern, woher die ganzen Leistungstiefs kommen: Nach dem Konsum von Zucker steigt der Blutzuckerspiegel rapide an. Als Reaktion schüttet der Körper das Hormon Insulin aus, welches den Blutzuckerspiegel ...
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